۲۵ مهر ۱۳۸۸ ساعت ۱ و ۱۹ دقيقه و ۵۲ ثانيه بعد از ظهر
عنوان :
“فوايد در آغوش كشيدن وبغل كردن!! (محمد آرام)”
بغل كردن مطمئناً احساس خيلي خوبي به شما مي بخشد و شواهد نشان مي دهد تاثيرات بسيار خوبي هم بر سلامتي ما دارد. در تحقيقي كه در دانشگاه كاروليناي شمالي انجام گرفت، محققان دريافتند كه بغل كردن هورمون "اكسيتوسين" را افزايش داده و خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي را كاهش مي دهد. درواقع، وقتي زوجين 20 ثانيه همديگر را بغل مي كنند، سطح اكسيتوسين در بدنشان كه طي تولد بچه و شيردهي آزاد مي شود، بالا مي رود. افراديكه در روابط عاشقانه هستند، بيشترين افزايش اكسيتوسين را دارند. ضمناً سطح هورمون استرس، كورتيزول، هم در خانم ها همراه با فشارخون پايين آمد. دكتر كارن گورون يكي از محققين اين تحقيق مي گويد، "هرچه حمايت عاطفي بيشتر باشد، اين افزايش ميزان اكسيتوسين نيز نيز هم در مرد و هم در زن بيشتر خواهد شد. اما اهميت اكسيتوسين و اثرات محافظت كننده آن دربرابر بيماريهاي قلبي، ميتواند براي خانم ها بيشتر باشد." دكتر كارمين گريفيت، سخنگوي بنياد قلب بريتانيا، مي گويد، "دانشمندان علاقه زيادي به اين مسئله نشان مي دهند كه احساسات مثبت مي تواند براي سلامتي مفيد باشد. اين تحقيق نشان ميدهد كه ساپرت عاطفي، مثلاً به شكل در آغوش كشيدن هاي عاشقانه مي تواند تاثيرات مثبتي بر سلامت قلب داشته باشد. " در واقع، در يك تحقيق ديگر كه آنهم توسط دكتر گورون انجام شد، به اثبات رسيد كه بغل كردن و گرفتن دستها، تاثيرات استرس را كاهش مي دهد. از دو گروه زوج خواستند كه درمورد يك موضوع ناراحت كننده با هم صحبت كنند، اما يك گروه از قبل دست هاي همديگر را در دست گرفته بودند و همديگر را بغل كرده بودند درحاليكه گروه ديگر اينكار را انجام نداده بودند. در اين تحقيق مشخص شد كه:
- افزايش فشارخون در گروهي كه هيچ تماسي با هم نداشتند درمقايسه با گروهي كه همديگر را در آغوش گرفته بودند، بيشتر بود. - ضربان قلب در گروهي كه تماسي نداشتند 10 ضربه در دقيقه بود درحاليكه براي گروه ديگر اين مقدار 5 ضربه در دقيقه بود. دكتر گورون پيشنهاد مي كند كه تماس هاي گرم و در آغوش كشيدن و گرفتن دست ها قبل از شروع يك روز سخت مي تواند شما را در طول روز محافظت كند. انسانها موجوداتي اجتماعي هستند، همانطور كه در تحقيقات مختلف ثابت شده است كه آنهايي كه در زندگي دوستاني براي خود دارند، و همچنين آنها كه ازدواج كرده اند، سالمتر هستند. ما به ارتباطات اجتماعي احتياج داريم و اين ارتباطات شامل لمس كردن، حتي فراتر از ظرفيت يك زوج است. مثلاً اين واقعيت كه نوزادان از تماس هاي پوستي مستقيم با مادرشان فايده مي برند و رشد بهتري خواهند داشت را در نظر بگيريد. مثالي كه گفته شد يك تحقيق كره اي بود كه روي نوزادان پرورشگاهي انجام شد. آندسته از نوزادان كه 5 روز در هفته و به مدت 4 هفته، 15 دقيقه بيشتر صداي زنانه شنيدند، ماساژ و ارتباط چشمي مستقيم داشتند، بعد از گذشت چهار هفته و در سن 6 ماهگي، وزن و قد بيشتري اضافه كردند و شكل گيري سرشان نيز بهتر بود تا آنهايي كه اين تحريك اضافي را نداشتند. شواهد نشان داده است كه تماس درماني استرس و درد را در بزرگسالان كاهش مي دهد و نشانه هاي بيماري آلزايمر مثل بيقراري، آواگري، قدم زدن هاي عصبي و از اين قبيل را نيز كاهش مي دهد. وقتش رسيده بيشتر بقيه را بغل كنيد تحقيقات نشان مي دهد كه زوج هاي امريكايي چندان تمايلي به آغوش كشيدن در مجامع عمومي را ندارند. طبق تحقيقات زوج هاي پاريسي سه مرتبه بيشتر از زوج هاي امريكايي وقتشان را به بغل كردن هم ميگذرانند. بغل كردن در روابط زناشويي فوايدي دارد كه احتمالاً هيچوقت فكرش را هم نمي كرديد. بغل كردن... - احساس خوبي به شما مي دهد. - حس تنهايي را از بين مي برد. - بر ترس غلبه مي كند. - دريچه احساساتتان را باز مي كند. - اعتماد به نفس را بالا مي برد. - حس نوع دوستي شما را تقويت مي كند. - روند پير شدن را كندتر مي كند. - اشتها را فرو مي نشاند. - استرس و فشارهاي عصبي را كاهش مي دهد. - با بيخوابي مبارزه مي كند. - عضلات بازوها و شانه ها را شكل مي دهد. - اگر قدتان كوتاه باشد، يك نوع تمرين كششي به حساب مي آيد. - يك جايگزين عالي براي بي بند و باري است. - يك جايگزين سالم و مطمئن براي مصرف الكل و دخانيات است. - وجود فيزيكي شما را تاييد مي كند. - دموكراتيك است (هر كس حق در آغوش كشيده شدن دارد).
