زندگي در بهترين حالت خود، آشفته و پرهرج و مرج است. همه ما هميشه در عجله هستيم، چند كار را به طور همزمان انجام مي دهيم و سعي مي كنيم براي همه آدم ها همه كار بكنيم و ندرتاً وقت كافي براي خودمان مي گذاريم. همه ما در جستجوي آرامشيم اما معمولاً آنچه كه لازمه دستيابي به آن است را انجام نمي دهيم و دنبال راه هايي براي به دست آوردن آرامش مي رويم كه فقط هرج و مرج زندگيمان را بيشتر مي كنند. در اين مقاله راه هاي ساده اي براي ايجاد آرامش در زندگي به شما پيشنهاد مي كنيم.

1) بدانيد كه كنترل هيچ چيز در دنيا به جز خودتان در دست كسي نيست. خودتان تنها چيزي هستيد كه كنترل كامل روي آن داريد. وقتي اين مسئله را درك كنيد، و براساس آن ديدگاه و عملكردهايتان را تغيير دهيد، زندگيتان بيش از پيش آرام خواهد شد. وقتي سعي مي كنيد آدم هاي ديگر يا موقعيت هايي كه فراي كنترل شماست را كنترل كنيد، فقط زمانتان را هدر مي دهيد و بر آشفتگي زندگيتان اضافه مي كنيد.

2) برخي روابطتان را قطع كنيد و روابط جديد ايجاد كنيد. اين كار چندان ساده نيست اما اگر زندگي آرامي مي خواهيد، بايد اينكار را انجام دهيد. در زندگي اكثر ما يكي دو نفر هستند—يا شايد هم بيشتر—كه تاثير چنداني روي زندگيمان ندارند. البته اين به معني پيدا كردن دوستاني كه هيچ كاري برايتان نكرده اند نيست.

موضوع اين نيست كه اين افراد چه كاري براي شما انجام داده اند. مسئله اين است كه از نظر احساسي چه كمكي به شما كرده اند و چقدر سطح انرژيتان را بالا برده اند. منظور ما دوستاني است كه مشكلات بيشماري در زندگيشان دارند و هربار كه شما را مي بينند فقط درمورد آن مشكلات منفي بافي مي كنند.

قطع رابطه با افراد كار سختي است. در برخي موارد نمي توانيد آنها را كاملاً از زندگيتان خارج كنيد اما مي توانيد ميزان رابطه تان را محدود كنيد كه كنترل آن كاملاً در دست خودتان است. مي توانيد اين افراد را با ديگراني جايگزين كنيد كه به رابطه و زندگيتان ارزش ميدهند و مطمئن باشيد كه خودتان هم تعجب مي كنيد سطح انرژيتان، آرامش خاطرتان، خوشبختيتان و زندگيتان به طور كل بعد از اين جابجايي چه تغيير شگرفي مي كند.

3) درهم و برهمي زندگيتان را كمتر كنيد. اين به آن معني نيست كه همه وسايلتان را بيرون بريزيد. نه، منظورمان اين است كه كمدها، طبقه ها و اثاثيه منزل و محل كارتان را مرتب كنيد. در اين مرتب كردن خودتان را از شر هر چيزي كه به دردتان نمي خورد، لازم نداريد، استفاده نمي كنيد و مي توانيد به راحتي بدون آن زندگي كنيد خلاص كنيد. مي توانيد اين وسايل را به ديگران ببخشيد، بفروشيد يا در سطل آشغال بريزيد.

4) اگر در روابط شخصيتان اختلافاتي داريد و هنوز از آن ناراحتيد، رابطه تان را بهبود بخشيد. برويد و با فرد مورد نظر صحبت كنيد و احساستان را با او در ميان بگذاريد. اگر لازم باشد، عذرخواهي كنيد و بخشش بخواهيد يا از طرفتان معذرت خواهي طلب كنيد و او را ببخشيد. اگر آن رابطه ارزش نگه داشته شدن را داشته باشد، مطمئن باشيد كه مي توانيد آن را حفظ كنيد. درغيراينصورت موجب ايجاد ناسازگاري و اختلاف مي شود كه بعد مجبور مي شويد آن را قطع كنيد.

5) بودجه و خرج و مخارجتان را از نو ارزيابي كنيد. پول همه چيز را خيلي پيچيده مي كند و برايتان آرامش نمي آورد. از قديم گفته اند كه پول خوشبختي نمي آورد اما لزوماً اين جمله صحيح نيست. اگر نتوانيد اجاره خانه را پرداخت كنيد و صاحبخانه بيرونتان كند، خوشبت خواهيد بود؟ مسلماً نه. اگر نتوانيد هزينه تحصيلات فرزندانتان را فراهم كنيد، خوشبخت خواهيد بود؟ نه. اگر نتوانيد قبض ها و ماليات ها را پرداخت كنيد، سالي يكبار به مسافرت برويد يا براي فرزندانتان لباس نو بخريد خوشبخت خواهيد بود؟ معلوم است كه نه.

پول برايتان امنيت و راحتي مي آورد و نقش خيلي مهمي در خوشبختي كلي ما دارد. خرج و مخارج هاي غيرضروري را قطع كنيد و پول بيشتري پس انداز كنيد. دنبال شغل هاي پردرآمدتري باشيد و مطمئن شويد كه امنيت مالي خانواده فراهم باشد.

6) خودتان را ببخشيد. به اشتباهات گذشته تان فكر كنيد. ببينيد كجاي كارتان غلط بوده است و خودتان را ببخشيد و بعد آن را به كلي از مغزتان بيرون كنيد. ما از اشتباهاتمان درس مي گيريم اما اين به آن معني نيست كه بايد هميشه اين اشتباهات را در ذهنمان نگه داريم. همه ما انسانيم و حتي باهوش ترين انسانها هم اشتباه مي كنند. پس خودتان را ببخشيد و به زندگي ادامه دهيد.

7) اخبار را خاموش كنيد. مطمئناً نياز داريد از آنچه كه در دنيا مي گذرد مطلع باشيد. اكثر ما هر روز و گاهاً هر ساعت در پي اخبار جديد هستيم. از اينترنت استفاده كنيد و از سرويس هايي مثل گوگل بخواهيد كه اخبار را به ايميلتان پست كنند. فقط يك يا دو بار در هفته به سراغ اين اخبار برويد و آنها را مطالعه كنيد و دقت كنيد كه اين زمان اصلاً عصرها نباشد كه مي خواهيد خستگي آن روزتان را برطرف كنيد.

8) براي هر هفته تان برنامه ريزي كنيد. تا آنجا كه در توانتان است آن برنامه را كامل جلو ببريد اما اين را هم بايد بدانيد كه بعضي اوقات لازم است كه برنامه تغيير كند. اوقات فراغتتان را مشخص كنيد و برنامه ريزي كنيد كه در آن اوقات سرگرمي هاي محبوبتان را انجام دهيد.

9) استفاده از تكنولوژي را در زندگيتان محدود كنيد. تكنولوژي آرامش نمي آورد. كامپيوتر بااينكه خيلي معصوم به نظر مي رسد اما وقتي قرار باشد همه روز با انگشت روي دكمه هاي بزنيد چندان معصوم نيست. اگر كمي درمورد آن فكر كنيد، كاري طاقت فرسا به نظر مي رسد. عادت كنيد كه كامپيوتر، تلويزيون، و تلفن همراه را خاموش كنيد و با آرامش خيال بيرون برويد و از زندگيتان لذت ببريد.

10) براي خودتان وقت بگذاريد. خيلي ها اهميت اين مسئله را فراموش مي كنند. وقتي زماني را فقط مخصوص خودمان كنار بگذاريم و هيچ چيز ديگري ذهنمان را به خود مشغول نكند، مي توانيد به روياها و آرزوهايمان فكر كنيم و از آن لذت ببريم و ريلكس شويم. اين بالاترين آرامش را نصيبتان مي كند.

در هياهوي دنياي امروز، زندگي همانقدر پيچيده مي شود كه خودتان بخواهيد. اين به خودتان بستگي دارد كه چه چيزهايي را در زندگيتان قبول كنيد، اينكه دنيا را چطور ببينيد و درمورد كارهاي خودتان چه فكري بكنيد. اما باوجود همه هرج  و مرج ها مي توانيد آرامش را به زندگيتان برگردانيد.